Ik vind de rust in de aanwezigheid bij mijn eigen ademhaling
De avond is het perfecte moment om even stil te staan. Het moment dat jij je voorbereid voor de nacht. Even reflecteren, stil staan bij dankbaarheid, je energiehuishouding en programmering voor de volgende dag. Door in de avond stil te staan zorg je dat je beter slaapt, je brein marineert in de marinade die je wil en lekkerder wakker wordt.
Met deze meditatie leg je contact met je ademhaling. je hoeft niets te veranderen aan je ademhaling. Je bent enkel aanwezig bij jezelf. Je gedachten, je emoties en je lijf vinden rust. De rust die je nodig hebt voor het schakelen naar een goede nacht.
